S obzirom na to da suvremeni način života slabo potiče djecu na igranje u parku ili na školskim igralištima, već je slobodno vrijeme usmjereno na gledanje televizije i igranje kompjuterskih igrica, sljedeća mogućnost za redovitu tjelesnu aktivnost za mnoge od njih može biti tek početkom iduće školske godine. Nacionalni projekt Aktivna Hrvatska u suradnji s Biotreningom predstavlja vježbe kojima možete aktivirati vlastito dijete na početku i kraju svakog dana.
Lara Borna Brkljač i Marko Matijević
- Treba znati da tjelesna aktivnost predstavlja jedan od temeljnih uvjeta za normalan rast i razvoj djece te pridonosi očuvanju i unapređenju njihova zdravlja. Naime, redovitim tjelesnim aktivnostima potičemo rad mišića, održavajući na taj način njihovu funkciju. Pravilan razvoj muskulature omogućuju zdravo funkcioniranje lokomotornog sustava koje se očituje u pravilnom držanju i skladnom razvoju tijela. Učestalo sjedenje, kako u školi, tako i kod kuće pred televizorom i računalom, dovodi do narušavanja pravilnog držanja, što je danas sve veći problem učenika. Zapušteni mišići ostavljaju tijelo „zaključano“ u lošoj poziciji, a jedino ga vježbanjem možemo „otključati“ i vratiti u pravilnu poziciju! – ističe prof. kineziologije Marin Dadić iz Biotreninga.
Istraživanja o tjelesnoj aktivnosti u svijetu upućuju na trend opadanja razine tjelesne aktivnosti zadnjih 20 godina te u skladu s tim povećanje sjedilačkog načina života, povećanje postotka prekomjerne težine pa čak i pretilosti kod djece.
U nastojanju da spriječe ovaj loš trend nedovoljne tjelesne aktivnosti te posljedica koje proizlaze iz njega, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje minimalno 60 minuta dnevno tjelesne aktivnosti za djecu.
