Pod stresom ste? Sve vas boli čim se ustanete i često ste mrzovoljni? Ovo zvuči poput jeftinih reklama, kao kakva klišejizirana poruka za deset-u-jedan proizvod, no radi se o "proizvodu" koji će vas stvarno promijeniti. Poboljšati iznutra i izvana. Joga, baš kao i svako kretanje, pretvorit će vas u sretniju osobu. No, ne košta sto kuna na deset rata, već za to morate dati svoje beskorisne misli i suvišno ljenčarenje, kako biste dobili - sebe, samo sretnije! Sandra Petra Pintarić, dugogodišnja voditeljica joge koju možete susresti, a i raditi s njom u zagrebačkom studiu Divya, objasnila nam je kako je moguće ne samo dovesti svoje tijelo u izvrsno stanje, već i um urediti na način da bude - bolji, pozitivan i sretan. Trebate razloge, crno na bijelo? Evo ih, powered by Sandra Petra Pintarić.
Sandra Petra Pintarić
1 Otpustite stres. Zatrovani smo žurbom, nebitnim stvarima, opterećeni vanjskim svijetom, no ponekad se treba opustiti i zaboraviti na sve te stvari. Joga pomaže u otpuštanju negativnih, beskorisnih i loših misli. Učinite nešto za sebe. To možete samo vi. Mentalno, joga pomaže umni rad, razviti bolju intuiciji, odmaknuti se od bespotrebnih, glupavih misli. Pročistiti um i srce. Tek onda kad se pročistimo možemo se okrenuti intuiciji koju iatovremeno otkrivamo u sebi.
2 Dovedite organizam u ravnotežu. Joga ubrzava metabolizam, a čak i oni koji nisu vegetarijanci (joga i vegetarijanstvo usko su povezani), sve više pažnje posvećuju prehrani, odnosno svjesno biraju namirnice koje su zdravije. Naime, i dalje rade poslove koje rade, nemaju mnogo vremena, no svijest o organizmu i dobroj probavi sve je jača. Kad se znoje, mnogi ljudi koji jedu nezdravu hranu dobivaju specifičan miris. On zna biti neugodan, jer ti toksini koji izlaze tijekom vježbanja stvarno se osjete, to je jedan od načina da ljudi postaju svjesni što sve unose u svoje tijelo.
Adidas Yoga kolekcija
3 Izvrsno zdravlje. Svi mi joj redovito radimo jogu rijetko smo bolesni, prehlađeni… Nama je imunitet ojačan, te nemamo nikakvih fizičkih problema, uglavnom naravno. Ne mogu to tvrditi za sve, priča Sandra. No, činjenica je da tijelo dolazi u jednu ravnotežu, čisti se od toksina, što znači i manje problema sa zdravljem. Joga može biti intenzivna, gotovo sportska praksa, a s druge strane može biti dosta meditativna, duboka… Ovisno kako je čovjek doživi i radi. Možete se i dobro oznojiti. Čak može biti i u kombinaciji s fizikalnom terapijom.
4 Vitkost. Joga će vas polako, ali sigurno dovesti do idealne težine. Mi koji vježbamo jogu uglavnom imamo optimalnu težinu jer joga regulira vitalnost, tako da je u to uključeno i mršavljenje, naročito za one s viškom kilograma. Međutim, joga isteže tijelo, tako da ljudi i s istom kilažom izgledaju mršavije, jer su im se mišići izdužili i ojačali. To se dosta primijeti kod ljudi koji se bave jogom, imaju vitka i lagano mišićava tijela, no ne prejaka.
5 Lijepo držanje. Kod ljudi koji vježbaju jogu primijetit ćete da se lijepo drže, i ne samo to, mnogi koji tek krenu drže se grbavo i imaju bolove u leđima, a nakon par mjeseci stanje im se popravlja, jer rade na sebi. Jedino tako mogu vidjeti rezultate. Drže se uspravno i djeluju vitkije. Joga se može raditi i kod kuće, ali je bitno dobro je naučiti. Ionako se savjetuje svako malo posjetiti svog učitelja kako biste dobro i kvalitetno napredovali.
Sandra Petra Pintarić je ujedno vegetarijanka, već petnaest godina. - Došlo mi je to nekako spontano, nisam nikad baš obožavala meso i mliječne proizvode. A pošto je jedno od joginih načela nenasilje, moje su se prehrambene navike zapravo dobro uklopile. Osim toga, u načelima joge je i princip ne vezati se za stvari, ljude, događaje, u materijalnom smislu. Bitan je duhovni život i duhovni rast. Radi se o vrlo pozitivnim načelima koje ponekad nije lako primijeniti u svakodnevnom životu, no kad uspijete, stvarno ste napravili puno za sebe. Treba bezuvjetno prihvatiti kad nešto ili netko ode. Bitna je čistoća tijela i uma. Probamo se fokusirati na duhovnost, a ne na materijalne ili prolazne stvari. Dakle, vežemo se na ono duhovno, ono što je u nama, nešto što imamo u sebi, snagu, možemo reći i božansku energiju. Joga je tradicija, i iako je danas dosta popularizirana i modernizirana, ona zapravo u sebi nosi brojne tradicionalne vrijednosti. Ako ne slijedimo ono što ona u biti jest, njezine grane će se sasušiti, iskriviti, da se tako izrazim. Bitno je, dakle, da i u ovom modernoj jogi njegujemo, hranimo i poštujemo njezinu tradiciju - zaključuje Sandra.
Sandra Petra Pintarić ujedno je jedna je od pokretačica kluba Supersoul koji je nedavno otvoren u Gajevoj 38, gdje se osim vježbanja nudi i zdrava hrana. Za više informacija kliknite ovdje.
