Dan se po jutru poznaje – tvrde brojni uspješni ljudi koji imaju ustaljene navike od samog trenutka buđenja. To nisu bilo koje navike, već one koje potiču produktivnost, jutarnje smirenje i adekvatnu pripremu za osvajanje novih zadanih ciljeva. Što poduzeti kako bi jutro bilo poticajno, a ne puko izvlačenje iz kreveta i jurnjava od samog početka dana?
1. Pravi alarm-sat, a ne mobitel, i to udaljen od kreveta
Mobitel nas s tim svojim laganim glazbicama samo šalje u san, bolja je opcija pravi alarm koji stoji na drugoj strani sobe i ne dopušta nam da se vratimo nazad u krpe. Kad smo se već digli na noge da bismo ugasili alarm, lakše je ostati na njima... Jer kad se vratimo spavati, moguće je da ćemo prespavati previše, zakasniti... A to je loš početak, nema se vremena za malo jutarnjeg mira i lagano spremanje.
Designist / prshots
2. Posvetite si malo vremena
Uspješni ljudi ne lete odmah prema kompjuteru i smartphoneu – važno je smanjiti razinu stresa ujutro, odgoditi ga, uzeti si desetak minuta za prodisati i biti u miru. Popijte kavu u miru, dan nikamo neće pobjeći. Ovakvi jednostavni rituali čiste um i olakšavaju kasnije mentalne napore kroz dan.
3. Dobar doručak - sjesti za stol i pojesti nešto zdravo, jutarnje, od neophodne je važnosti za dobar osjećaj tijekom dana. To znaju i ptice na grani, ali je dobro podsjetiti se svako malo.
La Redoute
3 Izaberite robu večer prije - ovo je također znak organiziranog uma: nakon provjere vremenske prognoze, složite si odjevnu kombinaciju večer ranije, kako ujutro ne bi bilo strke gdje mi je čista košulja...
4. Vježbanje, šetnja, teretana, trčanje...
Mnogi uspješni ljudi navode jutarnje vježbanje kao jednu od rutina koja im pomaže da tijekom dana budu produktivni, super-budni i aktivni. Naime, sport i kretanje potiču endorfin, hormon sreće. Ne mora to biti neki cardio trening, par minuta na sobnom biciklu, orbitreku ili šetnja oko zgrade već će napraviti veliku razliku.
5. Možda neko dobro štivo?
Jedna od super opcija ujutro je i kratko čitanje koje skreće pažnju s dana – možda uz šalicu kave ili doručak... par stranica omiljenog romana dobra je ideja. Bolje nego naporni mailovi i beskorisne informacije likova s društvenih mreža koje ćemo ionako uloviti tijekom dana.
David Bellemere / Vogue Spain / September 2015.
