Lagani obroci ljeti zahtijevaju nešto jednostavno – donosimo tri savršena recepta s proteinima i bjelančevinama, plus salata ili nešto povrća. Možete ih nositi i na posao ili u njima uživati na nekoj plaži, dat će vam sve potrebne nutrijente, energiju te neće preopteretiti želudac. Dobar tek!
1. Šunka + jaja
Odrežite deblju krišku šunke, gotovo kao pravi odrezak. Uz nju ispecite jaja na oko ili kajganu, možete ih dodatno začiniti s malo čilija za razbuđivanje. Dodajte svježu lisnatu salatu ili bilo koje svježe povrće koje volite te poslužite uz sir i vrhnje.
2. Sendvič sa sezonskim namirnicama
Tamni raženi kruh namažite umakom od hrena koji daje dobru pikantnu podlogu. Zatim posložite ostale sastojke - tanko narezanu krišku pečene šunke, kriške tvrdo kuhanih jaja i sezonsko povrće po izboru te sve pospite nasjeckanim mladim lukom.
3. Šarena salata
Drugi prijedlogu donosi ideju za lagani ručak, praktičan za ponijeti i na posao. Odaberite dvije različite lisnate salate prema svom ukusu, dodajte im cherry rajčice i mini mozzarellu. Okuse podignite crnim maslinama te sve pojačajte tostiranim kruhom narezanim na kockice i Pečenom šunkom narezanom na deblje trakice.
